高血圧を治すための食事療法 〜基本編〜

高血圧の治療に最も大切なこと、それは生活習慣の改善です。
それはすなわち『食事』です。

高血圧を発症するには明確な原因があり、それこそが食生活なんです。

そこを見直し、バランスいい食生活を心がけることさえできれば症状は改善していきます。




高血圧になりやすい食事、というのは、

・高塩分
・高糖分
・高カロリー
・偏った栄養バランス

この４つに当てはまらない食事を摂り続ければ高血圧は次第に改善されていくはずです。

栄養の偏りを抑え、塩分・糖分を控えめにして、低カロリーの食事にする。

これだけで、血圧値は大きく違ってくるのです。

そして実はもう一つ注意しておかなければならないことがあります。

それは『家族の血圧状況』です。

これは意外と気にしていない家庭が多いのですが、
家族の誰かが高血圧になっている、という場合、あなた自身も高血圧予備軍である可能性が高いです。

同居しているということは、同じ食生活をしているということですから、
身体の中が同じ状況になっていると考えられるためです。

家族全員の健康を守るために、もう一度家族の食生活を見直してみましょう。