高血圧と喫煙の関係性

最近は煙草の値上がりや健康ブームもあって、

喫煙者がとても少なくなりました。

 

喫煙は『百害あって一利なし』と言われているように、

身体にとって良いことは一つもなく、

煙草は身体に害しか与えません。

 

具体的な数値で言うと、

煙草を1本吸うと、

血圧値が10～20mmHg上昇します。

朝起床後の1本目となると

30～50mmHgも血圧が上昇するとも言われています。

 

喫煙の場合はアルコールや塩分とは違い、

減量ではなく、禁煙しなければなりません。

 

これが辛いところです。

 

しかし、禁煙しようとしても煙草のニコチンによって

禁断症状が現れる人も少なからずいます。

この禁断症状は2、3日がピークで、約2ヵ月 続きます。
 

その場合は薬局などで市販されている、

ニコチンガムやニコチンパッチといった

禁煙を助けるアイテムがありますので、

これらを利用すると良いでしょう。

 

自力で禁煙できない人には

『禁煙外来』いうものもありますので検討してみてくださいね。 

 

煙草に含まれているニコチンには、

腎臓を刺激して血管を収縮させるアドレナリンや

ノルアドレナリンを分泌させる作用があります。

そうすると心臓に今まで以上に負担がかかり、

血圧が上昇してしまうのです。
 

さらに一酸化炭素の吸引によって、

ヘモグロビンが酸素を運びにくくなり、

血液中の酸素が減り身体が酸欠状態になります。

 

たった１度の喫煙が心臓に大きな負担をかけるのです。

 

それを1日に何度も繰り返せば、

高血圧だけでなく様々な病気を引き起こすのは当然ですね。

 

 

自身のためにも家族のためにも、

禁煙がんばってみませんか。