猫背改善で高血圧を防ぐ

何年前だったでしょうか。

テープを指に巻く「スパイラルテープダイエット」

というものが流行ったことがありました。

これはおまじないではなく、

テープを巻くことで、体を正しく使い臓器の働きを良くする、

という内容のものでした。

 

おそらく「骨盤ダイエット」も同じようなものなのでしょう。
 

高血圧の予防と改善には運動が適していることは周知の事実ですが、

実は運動だけではなく、体の使い方、姿勢にも影響があるのです。
 

特に猫背は高血圧を助長していると言われています。

猫背のように前かがみの姿勢を続けていると、

心臓から脳に血液を送るための動脈が圧迫されてしまいます。

その結果 血流が悪くなってしまうのですが、

それでも心臓は血液を体中に送り出さなければいけません。

 

そのため血管の圧力が上がり

高血圧になってしまうのです。

 
つまり姿勢を良くするだけで高血圧を予防できますので、

これは是非意識したいところです。

 

改善策としましては、壁に背中を付けて立ち、

10秒間息を吸って、また10秒間息を吐くことを繰り返すことによって、

猫背を防止する効果があります。

 
また、仰向けの状態で両足を肩幅ぐらいに開き、

両腕を真横に伸ばして手をグーにします。

このまま腕に力を入れて手首を内側に曲げて、

大きく息を吸って止め、その状態をキープしましょう。
限界がきたら脱力して10秒ほどリラックスする、

という体操も猫背解消には良いです。

 
猫背に限らず、体の歪みを正すことによって内蔵の働きは確実に良くなります。

自分の体を見直してみましょう。